Ik heb de witte waterlelie lief daar die zo blank is en zo stil haar kroon uitplooit in ’t licht. Rijzend uit donker koelen vijvergrond heeft zij het licht gevonden en ontsloot toen blij haar gouden hart. Nu rust zij peinzend op het wateroppervlak en wenscht niet meer.                                        Frederick van Eeden

Bij het begeleiden van mensen bij hun bewustwordingeproces laat ik me inspireren door de Padwerk-teksten van Eva Pierrakos. Daarnaast ben ik geschoold in het begeleiden met de ‘Primal scream’-benadering en in het begeleiden met ‘Focussen’.

PADWERK

Het Padwerk is een psychologische en spirituele weg. Het leert je je te bevrijden uit een oude, beperkende beleving van jezelf en het leven en te ontdekken wie je werkelijk bent, je ware zelf. Daartoe moet je je bewustworden van wat in je is, je positieve eigenschappen en kwaliteiten, maar ook je pijn (verdriet, gemis, onvervuldheid, etc), je verdediging tegen pijn, je misvattingen en negatieve oplossingen.

We zijn geneigd om gedachten, gevoelens, eigenschappen en neigingen, die we van onszelf als onwenselijk ervaren, onbewust te maken. Dat lijkt een oplossing van het probleem, maar dat is een ernstige vergissing. Wat we onbewust maken blijft wel degelijk invloed hebben op onszelf, op anderen en onze leefomstandigheden, ook al weten we dat niet.

Ook hebben we misvattingen waarvan we ons veelal niet bewust zijn. Een paar voorbeelden daarvan zijn:  ‘ik word niet gezien’, ‘ik moet het belang van anderen dienen’, ‘ik moet altijd succes hebben’. Dergelijke misvattingen zijn van diepgaande invloed op je leven, je vervulling en op je relaties. Zij zorgen er bijvoorbeeld voor dat je aanhoudend probeert te voldoen aan een ideaalbeeld dat je voor jezelf hebt gecreëerd en je niet simpelweg leeft wie je bent. Omdat we ons aanvankelijk niet bewust zijn dit soort misvattingen te hebben, maar we er wel degelijk ons leven mee beinvloeden, begrijpen we onszelf niet en hebben we de neiging de oorzaak van pijnlijke, onvervulde gevoelens en negatieve ervaringen buiten onszelf te leggen.

Wanneer –vaak door een persoonlijke crisis- het besef begint door te dringen dat je met je eigen misvattingen en met de wijze waarop je je verdedigt tegen pijn en ongenoegen, juist je negatieve ervarigen schept, begint het proces van verantwoording nemen voor jezelf en je eigen scheppingen. Je gaat ontdekken hoe je jezelf in oude beperkende patronen en ongewenste ervaringen houdt en ook hoe je jezelf daaruit kunt bevrijden. Je raakt steeds beter in staat innerlijk leiding te nemen over je eigen leven en je daarbij te laten leiden door je ware zelf.  

Het bewuster worden en het groeien uit oude overtuigingen en patronen, brengt je tot het ervaren van dit echtere, diepere zelf dat in je leeft, dat veel meer eigen is dan de buitenlagen, waar je je eerst bewust van hebt moeten worden. Je herontdekt je eigenheid, wat het beste in jezelf is. Dit ware zelf is fundamenteel verbonden met de goddelijke universele wijsheid, waar je voortdurend door geleid, gevoed en geinspireerd wordt.

Hoe meer je in staat bent alles in jezelf onder ogen te zien, des te steviger raak je geworteld in je eigen innerlijk leiderschap en des te beter kun je je overgeven aan dit grote, goddelijke bewustzijn dat in je is. Steeds verder je ware zelf leven, zal je besef over wie je bent veranderen en dat zal tot uitdrukking komen in je leven en dat van anderen.

PRIMAL SCREAM

In het leren kennen van jezelf, is het voelen van gevoelens belangrijk. Door het ontkennen en verdringen van gevoelens namelijk, vervreemd je je van je zelf en blokkeer je de levensstroom in je. Omdat we, als we aan een weg als deze beginnen meestal al een geschiedenis achter de rug hebben van verdringen van emoties en gevoelens, is het nodig om te ontdekken hoe je je verdedigt tegen voelen. En om gevoelens te kunnen toelaten is het soms nodig er actief naar op zoek te gaan. De Primal scream benadering, die ontwikkeld is door Arthur Janov, is een intense en ‘zachte’ manier om mensen te helpen hun gevoelens weer toe te laten.

Wanneer pijn wordt ontkend en verdrongen, leidt dat tot negatieve impulsen. Een simpel voorbeeld hiervan is dat als iemand iets zegt wat jou pijnlijk raakt en je staat jezelf niet toe te voelen dat dat je pijn doet, ligt een beschuldigende of vijandige reactie naar de ander makkelijk voor de hand. Verdoofde, ontkende gevoelens blokkeren bovendien het stromen van energie door je heen, wat zich o.a. manifesteert in spierspanningen en lichamelijke klachten. Het leren toelaten van je gevoelens geeft dus niet alleen psychologisch bevrijding maar zeker ook lichamelijk.

FOCUSSEN

Naast dat ik in de sessies praat met de client over de thema’s die een rol spelen en naast dat ik zonodig de client begeleid in het contact maken met zijn/haar gevoelens, is ‘focussen’ een goede methode om mensen te begeleiden bij het contacmaken met hun beleving. Daarbij gaat het niet om de gevoelens of gedachten, maar om wat ten grondslag ligt daaraan, namelijk: hoe je een bepaalde situatie beleeft.

De methode is ontwikkeld door Eugene Gendlin. Bij het focussen ga je met je naar binnen gerichte aandacht naar je lichaam om daar te voelen wat een bepaalde ervaring, probleem of persoon jou doet. Het lichaam reageert namelijk als een bio-computer op de ervaringen die je dagelijks opdoet, waardoor je in je lichaam kunt voelen hoe je die ervaringen beleeft. We hebben in ons leven afgeleerd om te 'luisteren' naar deze lichamelijke seintjes, die heel duidelijk laten weten wat je beleving is. Door te focussen kun je hier weer contact mee leren maken.